2025/01 - 9 HETES PROGRAM
- "Első lépés" -
Intenzív Önismereti Program
Összesítő oldal
Szeretettel köszöntelek,
Ezen a landing oldalon megtalálod minden hét témáját és a hét önismereti feladatsorát,
így mindenképpen mentsd le magadnak az előtted álló 10 hétre.
Jó utat Önmagad felé!
HOL JÁRUNK MOST A PROGRAMBAN?
ÖNISMERETI PROGRAMBÓL ELTELT IDŐ
92%
A program indulása előtti feladat célja, hogy tudatosítsd magadban, miért vágsz bele az önismereti munkába, és milyen erőforrásokra, elhatározásra, illetve támogatásra tudsz támaszkodni a folyamat során.
Ez a reflektív előkészítő gyakorlat segít elköteleződni a folyamat mellett, és megalapozza a program során végzett mélyebb munkát. Ezen szemlélet szerint ezek a tényezők – hatóerő, támogatók, védelem – hozzájárulnak ahhoz, hogy a döntésed stabil és tudatos legyen.
ELÉRHETŐ
Az 1. héten megnézzük életed különböző területeit – például munka, párkapcsolat, család, egészség – hogy honnan is indulsz. Olyan eszközöket használok, melyek segítenek ránézni, mennyire van egyensúlyban az életed, vagy hol döcög igazán az a bizonyos életkerék.
ELÉRHETŐ
A 2. héten már mélyebbre ásunk: pontosítjuk, melyik életterületeden van a legnagyobb belső feszültség vagy elakadás. A hét önismereti feladata révén segítek rendszerezni az érzéseidet, gondolataidat és a lehetőségeket – hogy ne kavarogjon minden egyszerre a fejedben, hanem átlátható, fókuszált képed legyen a problémádról.
ELÉRHETŐ
HETI SEGÉDLET LETÖLTHETŐ:
A 3. héten a korábban kiválasztott életterületen belül választasz egy célt. Egy konkretizált belső irányt, ahová szeretnél eljutni a program végére. Ami fontos: nemcsak kijelöljük ezt a célt, hanem lebontjuk apró lépésekre, és akciótervet is készítünk hozzá – hogy ne csak álmodozz róla, hanem el is tudj indulni felé.
ELÉRHETŐ
HETI SEGÉDLET LETÖLTHETŐ:
A 4. hét egy fordulópont, hiszen megnézzük, hol vagy most a változás folyamatában: elhatározás, cselekvés, vagy még ellenállásaiddal küzdessz. A cél, hogy tudatosítsd, mi segít, és mi hátráltat – és hogyan tudsz átlépni a halogatásból a cselekvésbe.
ELÉRHETŐ
Az 5. héten szembenézünk a belső ellenállásoddal – azokkal az önszabotáló mechanizmusokkal, amik miatt újra meg újra elcsúszol. Apró, vállalható lépésekben haladunk. Emellett felmérjük, hogy hogyan működik nálad a halogatás – és hogy tudsz tenni ellene.
ELÉRHETŐ
A 6. hét az én személyes kedvencem, hiszen ez a hét a kreativitásé, mivel megfordítjuk a nézőpontot: mit tennél, ha nem lenne benned félelem, harag vagy megfelelési kényszer? Itt olyan technikákat vetünk be, ami segít közelebb kerülni valódi önmagadhoz.
ELÉRHETŐ
A 7. héttől belépünk az önismereti program záró szakaszába, azaz az érzelmi feldolgozásba. Ez nem mindig kényelmes, hiszen az ellenállásodba megyünk, de ez a fejlődés velejárója. Megvizsgáljuk, mikor és hol lépsz vissza automatikusan a megszokott mintáidba. Olyan önismereti eszközt vetünk be, mely segít felismerni és tudatosan félbeszakítani ezeket az ismétlődő spirálokat.
ELÉRHETŐ
A 8. héten már a mindennapokban is megéled, amit eddig feltártál. Ugyanakkor megjelenhetnek érzelmi játszmák, például az áldozatszerep, melynek tudatosításához készül a hét önismereti feladata, azaz, hogy hogy ismerd fel és lépj ki az áldozati szerepből és, hogy ne ess vissza a régi mintáidba.
ELÉRHETŐ
Az utolsó hét a lezárásé. Végignézzük, hová jutottál, mi változott, és mi az, amit továbbvihetsz. Ez a szakasz nem csak egy elköszönés – hanem a felismeréseid integrálásának hete.
ELÉRHETŐ
Az elmúlt hetekben az önismeretedet mélyítő önreflexiós kérdőívek tartottak fókuszban hétről hétre valamint három mélyen dolgozó konzultáción vettél részt: egy bábus állításon és két belső utazáson, melyeken keresztül találkoztál önmagad különböző rétegeivel.
Ez az utolsó lépés, amely alapján el tudom neked küldeni a személyes, postai ajándékodat.
ELÉRHETŐ
A program zárása után egy hónappal újra találkozunk egy 30 perces online utánkövetésen, ahol újra kitöltjük az életkereket – hogy lásd, hogyan dolgozott benned tovább a 9 hét intenzív önismereti munkája.