2025/01 - 9 HETES PROGRAM BEMUTATÁSA
- "Első lépés" -
Intenzív Önismereti Program
ÉREZTED MÁR ÚGY, HOGY...
- Ismétlődő élethelyzetekbe kerülsz és szeretnéd végre megérteni az okát?
- Változtatnod kellene azon, amiben vagy, de nem tudod, merre indulj?
- Szeretnéd jobban érteni saját és a környezetedben lévők érzéseit?
- Mélyebb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatot szeretnél önmagaddal és másokkal?
- Már sok mindent megértettél magadról, de valami még mindig hiányzik?
Ha ezek közül akár egy is igaz rád, akkor maradj még egy kicsit.
Lehet, hogy épp most találtad meg azt, amit keresel, hiszen...
a fentebbi kérdésekre válaszul született meg ez a program!
Mit adhat Neked az "ELSŐ LÉPÉS" - ÖNISMERETI PROGRAM?
- Önismereti elmélyülést – Ismétlődő negatív mintázataid feltárása és megértése.
- Belső blokkok feloldása – Elakadásaid és visszatérő problémáid tudatosítása és átírása.
- Érzelmi intelligencia fejlesztése – Saját és mások érzelmeinek mélyebb megértése.
- Kapcsolati fejlődés – Jobb kapcsolat önmagaddal és a környezetedben lévőkkel.
- Önértékelés növelése – Belső erőforrások aktiválása, önbizalom építése.
KIKNEK SZÓL?
Azoknak, akik valódi változásra vágynak.
HOGYAN SEGÍT?
Testi-lelki elakadásaid feltárásában, megértésében és feldolgozásában.
mIBEN SEGÍT?
Több módszert ötvözve kísér, melyek által nem a felszínt kapargatja, hanem a probléma gyökeréhez visz.
JELENTKEZŐ
0
HÉT ALATT
0
KONZULTÁCIÓ
0
ÖNISMERETI FELADAT
0
A nyári önismereti programra való jelentkezés lezárult.
a tavaszi önismereti program (2026.03.20.-05.22.) várólistájára az alábbi linkre kattintva tudsz jelentkezni!
ÖNISMERETI PROGRAM KERETRENDSZERE
Alkalmazott módszerek
A program több önismereti megközelítés ötvözete, amely a testi-lelki elakadások feltárására, az érzelmi feldolgozásra és a személyes fejlődés támogatására épül.
RENDSZER SZEMLÉLET
1.) BÁBUS ÁLLÍTÁS
Tudattalan mintázatok és belső dinamikák feltérképezése
ÉRZELMI FÓKUSZ
2.) BELSŐ UTAZÁS
Az érzelmi elakadások felismerése és feldolgozása.
ÖNVIZSGÁLAT
3.) COACHING GYAKORLATOK
Vezetett önreflexió és célzott kérdezéstechnika a tudatos változásért.
KERETRENDSZER
4.) RELAXÁCIÓ, VIZUALIZÁCIÓ
A belső világ képi és érzékszervi feltárására.
TEMATIKA
"Első lépés" - Önismereti Program felépítése
Ez a 9 hetes egyéni önismereti program az eddigi önismereti kísérői munkám alatt kristályosodott ki.
A Program hetente ismétlődő önismereti feladatokból (9 hét alatt 11 feladat), illetve 3 hetente ismétlődő önismereti konzultációkból (9 hét alatt 3 konzultáció) épül fel.
HETI ÖNISMERETI FELADATOK:
A Program megtartó erejét a heti önismereti feladatok adják, melyek egy elengedési folyamaton vezetnek végig.
3 HETENKÉNTI ÖNISMERETI KONZULTÁCIÓK:
- 1.-3. HÉT: FELTÁRÁS - Bábus állítás segítségével,
- 4.-6. HÉT: MEGÉRTÉS - Belső utazással,
- 7.-9. HÉT: ÉRZELMI FELDOLGOZÁS - Belső utazással.
Mire számíthatsz?
Az önismereti program három fő szakaszra épül: feltárás, megértés és érzelmi feldolgozás.
PROGRAM INDULÁSA ELŐTT:
0. SZAKASZ: FELVÉTELI ELBESZÉLGETÉS
A program indulása előtti feladat célja, hogy tudatosítsd magadban, miért vágsz bele az önismereti munkába, és milyen erőforrásokra, elhatározásra, illetve támogatásra tudsz támaszkodni a folyamat során.
Ez a reflektív előkészítő gyakorlat segít elköteleződni a folyamat mellett, és megalapozza a program során végzett mélyebb munkát. Ezen szemlélet szerint ezek a tényezők – hatóerő, támogatók, védelem – hozzájárulnak ahhoz, hogy a döntésed stabil és tudatos legyen.
1.-3. HÉT KÖZÖTTI KONZULTÁCIÓ: BÁBUS ÁLLÍTÁS
AZ ELSŐ HÁROM HÉTBEN MINDEN RÉSZTVEVŐ BÁBUKKAL KÍSÉRT STRATÉGIAI ÁLLÍTÁSA MEGTÖRTÉNIK. KEZÜNKBEN A TÉRKÉP A JELENLEGI HELYZETEDRŐL, ÉS EZ A TÉRKÉP VILÁGOSAN FOGJA MUTATNI AZ IRÁNYT AZ ÁTDOLGOZANDÓ TÉMÁID/ELAKADÁSAID FELÉ.
1. SZAKASZ: FELTÁRÁS
Az 1. héten megnézzük életed különböző területeit – például munka, párkapcsolat, család, egészség – hogy honnan is indulsz. Olyan eszközöket használok, melyek segítenek ránézni, mennyire van egyensúlyban az életed, vagy hol döcög igazán az a bizonyos életkerék.
A 2. héten már mélyebbre ásunk: pontosítjuk, melyik életterületeden van a legnagyobb belső feszültség vagy elakadás. A hét önismereti feladata révén segítek rendszerezni az érzéseidet, gondolataidat és a lehetőségeket – hogy ne kavarogjon minden egyszerre a fejedben, hanem átlátható, fókuszált képed legyen a problémádról.
A 3. héten a korábban kiválasztott életterületen belül választasz egy célt. Egy konkretizált belső irányt, ahová szeretnél eljutni a program végére. Ami fontos: nemcsak kijelöljük ezt a célt, hanem lebontjuk apró lépésekre, és akciótervet is készítünk hozzá – hogy ne csak álmodozz róla, hanem el is tudj indulni felé.
4.-6. HÉT KÖZÖTTI KONZULTÁCIÓ: BELSŐ UTAZÁS
A MÁSODIK HÁROM HETES TURNUSBAN, AZAZ A 4-6. HÉT KÖZÖTT MINDEN RÉSZTVEVŐ ELSŐ BELSŐ UTAZÁSA LEZAJLIK. MÁR TÖRTÉNIK EGY OLDÁS, AMI EGY NAGY UGRÁS A PROGRAM ELEJÉN KITŰZÖTT CÉLOD ELÉRÉSÉBEN, HISZEN UTAZÁSOD SORÁN MÉLY FELISMERÉSEID LESZNEK MŰKÖDÉSEDRŐL.
2. SZAKASZ: MEGÉRTÉS
A 4. hét egy fordulópont, hiszen megnézzük, hol vagy most a változás folyamatában: elhatározás, cselekvés, vagy még ellenállásaiddal küzdessz. A cél, hogy tudatosítsd, mi segít, és mi hátráltat – és hogyan tudsz átlépni a halogatásból a cselekvésbe.
Az 5. héten szembenézünk a belső ellenállásoddal – azokkal az önszabotáló mechanizmusokkal, amik miatt újra meg újra elcsúszol. Apró, vállalható lépésekben haladunk. Emellett felmérjük, hogy hogyan működik nálad a halogatás – és hogy tudsz tenni ellene.
A 6. hét az én személyes kedvencem, hiszen ez a hét a kreativitásé, mivel megfordítjuk a nézőpontot: mit tennél, ha nem lenne benned félelem, harag vagy megfelelési kényszer? Itt olyan technikákat vetünk be, ami segít közelebb kerülni valódi önmagadhoz.
7.-9. HÉT KÖZÖTTI KONZULTÁCIÓ: BELSŐ UTAZÁS
A HARMADIK HÁROM HETES SZAKASZ, AZAZ A 7-9. HÉT KÖZÖTT MINDEN RÉSZTVEVŐ MÁSODIK BELSŐ UTAZÁSA IS MEGTÖRTÉNIK. A KÉT BELSŐ UTAZÁS, AMI ALKALMANKÉNT 3,5 ÓRA EGY KIVÉTELES LEHETŐSÉG A KIVÁLASZTOTT ÉLETERÜLETEDET BEÁRNYÉKOLÓ ELAKADÁS FELOLDÁSÁRA. A BELSŐ UTAZÁSOK ALATT MINTHA A HÉTMÉRFÖLDES CSIZMA ÜTEMÉVEL HALADHATNÁL BELSŐ FOLYAMATAIDBAN.
3. SZAKASZ: ÉRZELMI FELDOLGOZÁS
A 7. héttől belépünk az önismereti program záró szakaszába, azaz az érzelmi feldolgozásba. Ez nem mindig kényelmes, hiszen az ellenállásodba megyünk, de ez a fejlődés velejárója. Megvizsgáljuk, mikor és hol lépsz vissza automatikusan a megszokott mintáidba. Olyan önismereti eszközt vetünk be, mely segít felismerni és tudatosan félbeszakítani ezeket az ismétlődő spirálokat.
A 8. héten már a mindennapokban is megéled, amit eddig feltártál. Ugyanakkor megjelenhetnek érzelmi játszmák, például az áldozatszerep, melynek tudatosításához készül a hét önismereti feladata, azaz, hogy hogy ismerd fel és lépj ki az áldozati szerepből és, hogy ne ess vissza a régi mintáidba.
Az utolsó hét a lezárásé. Végignézzük, hová jutottál, mi változott, és mi az, amit továbbvihetsz. Ez a szakasz nem csak egy elköszönés – hanem a felismeréseid integrálásának hete.
PROGRAM ZÁRÁSA UTÁN:
4. SZAKASZ: UTÁNKÖVETÉS
A program zárása után egy hónappal újra találkozunk egy 30 perces online utánkövetésen, ahol újra kitöltjük az életkereket – hogy lásd, hogyan dolgozott benned tovább a 9 hét intenzív önismereti munkája.
EXTRA AJÁNDÉKOK:
Névre szóló, személyes visszajelzés a 9 hét alatt megtett utad összefoglalásaként (letölthető változatban).
Egy jelképes ajándék (postai úton), ami segít újra és újra visszatalálni önmagadhoz, és emlékeztet a megtett utadra.
fontos dátumok
Jelentkezés menete
1.) WEBOLDAL - ŰRLAP:
Ha megszólított a program, kérlek töltsd ki az JELENTKEZÉSI LAPOT, mely kötelezettséggel nem jár, de biztosíthatja helyedet a maximális 10 fő közé.
JELENTKEZÉSI IDŐSZAK:
2025.04.14.-04.28. között
LEZÁRULT!
2.) MINUP:
Előjelentkezésed beküldése után küldöm számodra a naptáramat, hogy le tudd foglalni időpontodat egy 20 perces felvételi előbeszélgetésre.
Az ELŐBESZÉLGETÉS lehetőséget ad arra, hogy megismerhessük egymást és felmérhessem, segítségedre lehetek-e elakadásod feloldásában.
ELŐBESZÉLGETÉSEK IDŐPONTJA:
2025.04.21.-05.02. között
ELŐJELENTKEZÉSED UTÁN ELÉRHETŐ AZ ELŐBESZÉLGETÉS
3.) ÖNISMERETI PROGRAM IDŐTARTAMA:
GRATULÁLOK!
Ezek szerint a díjmentes előbeszélgetés után értesítést kaptál arról, hogy azon 10 fő közé tartozol, akik 50% kedvezménnyel vehetnek részt a 9 héten át tartó önismereti belső munkában.
A 9 HETES ÖNISMERETI PROGRAM IDŐTARTAMA: 2025.05.05.-07.06.
NYÁRI ÖNISMERETI PROGRAM INDULÁSI DÁTUMA:
2025.05.05. HÉTFŐ
JELENTKEZZ MIHAMARABB, HA MEGSZÓLÍTOTT A PROGRAM.
ÁRAK
Önismereti Program Ára
A programköltségek az alábbiak szerint épülnek fel:
1.) Bábus állítás – (1 alkalom):
személyesen vagy online
20 000 Ft
IDŐTARTAMA: 2,5 óra
2.) Belső utazás – (2 alkalom):
személyesen vagy online - 2x30.000.-
60 000 Ft
IDŐTARTAMA: 2x3,5 óra
3.) Programzárás utáni utánkövetés – (30 perc):
1 hónappal később, Zoom videóhívásban
5 000 Ft
IDŐTARTAMA: 30 perc
4.) Hétközi önismereti kísérés:
11 db heti önismereti feladatsor és 9+4 hét kapcsolattartás
25 000 Ft
IDŐTARTAMA: 9+4 hét
EXTRA AJÁNDÉKOK:
1.) Programzáró összefoglaló hanganyag:
Névre szóló, személyes visszajelzés a 9 hét alatt megtett utad összefoglalásaként
2.) Programzáró jelképes ajándék:
Egy jelképes ajándék (postai úton), ami segít újra és újra visszatalálni önmagadhoz, és emlékeztet a megtett utadra.
Teljes program értéke:
110.000 Ft
Fizetési feltételek
Számlázás
Az önismereti program 3 részletben kerül számlázásra, 8 napos fizetési határidővel:
1. szakasz
1-3. hét: Bábus állítás (2,5 óra) + 3 heti önismereti feladat
30 000 Ft
Fizetési határidő: 8 nap
2. szakasz
4-6. hét: Belső utazás (3,5 óra) + 3 heti önismereti feladat
40 000 Ft
Fizetési határidő: 8 nap
3. szakasz
7-9. hét: Belső utazás (3,5 óra) + 3 heti önismereti feladat + utánkövetés 4 hét múlva
40 000 Ft
Fizetési határidő: 8 nap
SZÁMLÁZOTT Teljes ÖSSZEG:
110.000 Ft
előjelentkezés
Feliratkozom várólistára
Gratulálok a nyári, 9 hetes önismereti program jelentkezőinek, hogy belevágnak egy izgalmas utazásba önmaguk felé.
Ha lemaradtál a nyári önismereti programról, akkor bátran jelentkezz a tavaszi 9 hetes önismereti programra (2026.03.20.-05.22.).
Az alábbi jelentkezési lap kitöltése nem jelent elköteleződést, hiszen a felvételi beszélgetés során fog eldőlni, hogy együtt tudunk-e dolgozni a testi-lelki továbblépésedért.
Ha ide eljutottál, már csak egy kérdésem maradt:
Készen állsz, indulhatunk?